Omega-3 yağ asitlerini televizyonlarda ve gazetelerde sürekli görüyoruz daha doğrusu onlarla ilgili haberleri okuyoruz bu yazımızda sizlere omega-3 yağ asitlerinin faydalarından bahsedeceğiz.
Omega-3 yağ asitleri sayesinde:
· Trigliseridler ve kolesterol düşer, böylece damar tıkanıkları ve buna bağlı kalp hastalıkları, kalp krizi ve felç riski azalır.
· Bağışıklık sistemi güçlenir.
· Kansere karşı koruma sağlanır.
· Beyin, retina, sperm, cilt hücreleri güçlenir.
· İnsülin kullanımını artar. (şeker hastalığı için faydalı)
· Kanı inceltir ve akışını kolaylaştırır, kanın pıhtılaşmasını önler.
· İltihap önleyici etkisiyle romatizmal hastalıklara karşı koruma sağlar.
En yararlı besinlerden biriside cevizdir. Ceviz sonbaharda olgunlaşır ve özellikle kış aylarında tüketilir. Omega-3 ve Omega-6 içeren cevizlerin birçok faydası bulunmaktadır. Özellikle baklavaların vazgeçilmezlerinden olan cevizi sade olarak tüketmekte de birçok yarar vardır.
CEVİZ: Ceviz vitamin, mineral, protein ve lif açısından çok besleyici bir besindir. Kalori değeri yüksek bir besin olan cevizde sağlığımız için tercih etmemiz gereken doymamış yağ vardır..
Cevizin Faydaları: İçerdiği Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri sayesinde beyin ve zekâ gelişimini destekler. Vücuda enerji verir. Hafızayı kuvvetlendirir. Vücuttaki zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardım eder. Kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. Hazımsızlığı giderir. İshal, kabızlık ve dizanteriyi giderir. Göğüs ağrılarında ve öksürükte faydası görülür. Ceviz yağı Bağırsak Devamını Oku…
Son Yorumlar