McrGrup Sağlık

Kabızlık en sık karşılaşılan sindirim problemlerinden birisidir. Kabızlığın birçok sebebi olabilir. Kabızlığın en önemli sebebi ise düzensiz ve dengesiz beslenmedir. Beslenme alışkanlığınızı biraz değiştirerek kabızlığa karşı çözüm bulabilirsiniz.

Kabızlığın çeşitli sebepleri vardır. En belirgin sebepler ise az sulu ve az posalı gıdalarla beslenme ayrıca hareketsiz yaşantıdır. Şayet ansızın kabızlık oluşuyosa ihmal etmeden hastaneye ulaşmak gerekir, barsak tıkanmaları söz konusu olabilir.

Bazı kişilerde yanlış beslenme alışkanlıkları sayesinde kabızlık uzun süreli olabilir. Bu durumlarda egzersize ve uygun beslenmeye önem vermelidir.

Her sabah düzenli olarak en az yarım saat egzersiz yapmanın ve kahvaltıdan önce bir kaşık kayısı ya da erik marmelatını yedikten sonra üzerine bir bardak su veya ıhlamur içmenin mutlaka faydasını göreceklerdir.

Beslenme alışkanlıklarınızda meyve suyu yerine Yazının devamını oku »

Kabızlığın nedenleri ve kabızlığın önlenmesi

Kabızlık günümüzde özellikle de yanlış beslenme yüzünden sıkça görülen rahatsızlıklardan birisidir. İlk olarak kabızlığın nedenlerinden bahsetmek gerekirse en büyük neden olan yanlış beslenmenin dışında yeterli egzersiz yapmamak, stres durumu, depresyon, seyahat hali, ateş, uzun süreli yatmak, karın ve karın bölgesi ameliyatları, gebelik, bazı ilaçlar özellikle de sakinleştirici, mide asidini giderici ve kalsiyum içeren ilaçlar, alkol ve kafeinli içeceklerin fazla kullanımı, Alzheimer ve Parkinson gibi bazı hastalıklar sayılabilir.
Kabızlığın nedenlerini saydıktan sonra sizlere biraz da kabızlığın önlenmesinden bahsedelim. Kabızlığı önlemek için yapılacak en önemli şey beslenme düzenidir yani; öğünlere tam uymak; öğün atlamamak, yemek yerken küçük parçalar halinde almak, yutmak ve ağızda iyice Yazının devamını oku »