Kabızlığın çeşitli sebepleri vardır. En belirgin sebepler ise az sulu ve az posalı gıdalarla beslenme ayrıca hareketsiz yaşantıdır. Şayet ansızın kabızlık oluşuyosa ihmal etmeden hastaneye ulaşmak gerekir, barsak tıkanmaları söz konusu olabilir.

Bazı kişilerde yanlış beslenme alışkanlıkları sayesinde kabızlık uzun süreli olabilir. Bu durumlarda egzersize ve uygun beslenmeye önem vermelidir.

Her sabah düzenli olarak en az yarım saat egzersiz yapmanın ve kahvaltıdan önce bir kaşık kayısı ya da erik marmelatını yedikten sonra üzerine bir bardak su veya ıhlamur içmenin mutlaka faydasını göreceklerdir.

Beslenme alışkanlıklarınızda meyve suyu yerine taze meyve, beyaz ekmek yerine kepek ekmeği, kırmızı eti azaltarak bakliyatları örneğin nohut, mercimek, barbunya gibi posalı gıdaların tercih edilmesi gerekir. Yemek pişirirken de normal oranlarda yağ kullanılmalıdır.

Bazı meyveler barsak hareketlerini artırması sebebiyle armut, erik ve kayısı ile hoşaf yapılarak yemek yanında tüketilmelidir.

Çay tüketiminde de dikkat edilmesi gerekior, özellikle kabızlık hallerinde çay hiç önerilmez ya da açık ve limonlu tüketilmesi önerilir.

Beslenme alışkanlıklarında yapılacak değişikliklerle barsak hareketleri hızlanacağından sorunlar giderilecektir. Kabızlık genel anlamda beslenme bozukluğuna dayalı hastalıktır.

Kabızlık günümüzde özellikle de yanlış beslenme yüzünden sıkça görülen rahatsızlıklardan birisidir. İlk olarak kabızlığın nedenlerinden bahsetmek gerekirse en büyük neden olan yanlış beslenmenin dışında yeterli egzersiz yapmamak, stres durumu, depresyon, seyahat hali, ateş, uzun süreli yatmak, karın ve karın bölgesi ameliyatları, gebelik, bazı ilaçlar özellikle de sakinleştirici, mide asidini giderici ve kalsiyum içeren ilaçlar, alkol ve kafeinli içeceklerin fazla kullanımı, Alzheimer ve Parkinson gibi bazı hastalıklar sayılabilir.
Kabızlığın nedenlerini saydıktan sonra sizlere biraz da kabızlığın önlenmesinden bahsedelim. Kabızlığı önlemek için yapılacak en önemli şey beslenme düzenidir yani; öğünlere tam uymak; öğün atlamamak, yemek yerken küçük parçalar halinde almak, yutmak ve ağızda iyice çiğnemek. Beslenme ile ilgili başlıca bu önerileri sunduktan sonra kabızlığı önlemek için egzersizden bahsedelim, egzersizde kabızlığı önlemek için çok önemlidir özellikle; yürüyüş, aerobik ve yer hareketleri kalın bağırsağın kasılmalarını kolaylaştırdığı için kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Kabızlığı önlemede yürüyüşün önemi çok büyüktür hafta da 3-4 kere yarım saat sabah yürüyüşü kabızlığın önüne geçme de sizlere çok faydalı olur. Kabızlığı önlemek için kullanabileceğiniz bitkisel ürünlerden behsetmek gerekirse kullanılabilecek bitki olarak sinemaki ön plana çıkar, çünkü sinemaki müshil etkisi yapan bir bitkidir dolayısıyla kabızlığı önler. Bu bitki’nin etkisi kalın bağırsaklardaki sıvı ve mineral salgılanmasıdır; kalın bağırsak da sıvı ve mineral salgılanmasını artırarak bunların geri emilmesini engeller dolayısıyla kabızlığı önler.
Kabızlık çok sık rastlanılan rahatsızlardan olmasına rağmen biraz düzenli yaşamla rahatlıkla önüne geçilebilir. Eğer kabızlık sorununuz varsa yukarıda saydığımız önerilere dikkat edin ama cevap alamazsanız en kısa sürede doktora başvurun.

Kabızlık tedavisi için ve ameliyatlardan önce bağırsakların boşaltılması için kullanılan ilaçlara laksatifler denir. Laksatifler etkilerine göre sınıflandırılır.

1- Lifli maddeler: Bu maddeler dışkının su tutmasını sağlar. Böylece dışkı yumuşar ve hacimi büyür. Tablet ya da granül biçiminde ağızdan alınır (Metamüsil, Citrusel, Psyllium, vb.) tam etkisini birkaç gün içinde gösterir. Genelde kronik (müzmin) kabızlık tedavisinde kullanılır. Doğal besinlerimizdeki lifler gibi etki yaptıklarından uzun süre kullanım için en emin tedavidir. Bol su ile birlikte yatmadan önce alınmalıdır. Bol su ile alınmazsa dışkı kitlesi bağırsak tıkanması yapabilir. Yan etkileri bağırsakta gaz yapımını artırmasıdır.

2- Barsaklarda su tutucu laksatifler: En sık kullanılanı sentetik şeker olan ve vücutta yıkıma uğramayan laktüloz dur. (Duphalac, Levolac vb.) Bu maddeler dışkının su kaybını önler. Dışkı miktarını artırmaz ancak yumuşak tutar.

3- Kayganlaştırıcı maddeler: Dışkıyı yumuşatır ve kayganlaştırır. Sıvıparafin (sokol) bu amaçla kullanılır. Ancak uzun süre kullanmamalıdır. Çünkü bağırsağı tahriş eder ve bazı vitaminlerin emilimini önler.

4- Tuz bazlı laksatifler: Örneğin, sodyumhidrojenfosfat (Fleet Enema, B.T. Enema) çabucak bağırsak boşalmasını sağlamak amacıyla kullanılır. Üç ile dört ile saat arasında etkisini gösterir. Bu tür laksatifler su tutucu etkileriyle vücuttan bağırsağa su çekerler. Kolonoskopid e, bağırsak ameliyatından ya da röntgen filminden önce yalnız bir kez kullanılmalıdır. Uzun süre kullanıldıklarında vücudun susuz kalmasına ve kan elektrolitlerinde bozukluklara neden olur. Tansiyonu olanlarda, kalp ve böbrek hastalarında kullanılmamalıdır.