|
Oca 22
|
Osteoporoz yani kemik erimesi, özellikle belli bir yaştan sonraki kadınlarda sıkça görülen problemlerden birisidir. Osteoporoz ile mücadelede egzersizlerde önemli bir yer tutar… Bu yazımızda sizlere osteoporoz ve egzersizler konusuna değineceğiz….
Osteoporoz hastalığında kemiklerin mineral içeriği azalır, iç destek yapısı zayıflar ve kuvveti azalır. Giderek kemikler çok zayıflar ve kolaylıkla kırıklar oluşabilir. Osteoporoza bağlı kırıklar en sıklıkla omurgada, kalçada, el bileğinde görülür. Vücudun diğer kemiklerinde de osteoporoza bağlı kırıklar görülebilir.
Kemiklerinizin kuvvetli olmasını sağlayarak osteoporozu önleyebilirsiniz.Yeterli kalsiyum ve D vitamini alarak, egzersiz yaparak ve sigara içmeyerek kemiklerinizin kuvvetli kalmasını sağlayabilirsiniz. Menopoza girmiş bir hanımsanız uygun menopoz tedavileri; osteoporozunuz varsa osteoporoz Devamını Oku…
Son Yorumlar