McrGrup Sağlık

Osteoporoz yani kemik erimesi, özellikle belli bir yaştan sonraki kadınlarda sıkça görülen problemlerden birisidir. Osteoporoz ile mücadelede egzersizlerde önemli bir yer tutar… Bu yazımızda sizlere osteoporoz ve egzersizler konusuna değineceğiz….

Osteoporoz hastalığında kemiklerin mineral içeriği azalır, iç destek yapısı zayıflar ve kuvveti azalır. Giderek kemikler çok zayıflar ve kolaylıkla kırıklar oluşabilir. Osteoporoza bağlı kırıklar en sıklıkla omurgada, kalçada, el bileğinde görülür. Vücudun diğer kemiklerinde de osteoporoza bağlı kırıklar görülebilir.

Kemiklerinizin kuvvetli olmasını sağlayarak osteoporozu önleyebilirsiniz.Yeterli kalsiyum ve D vitamini alarak, egzersiz yaparak ve sigara içmeyerek kemiklerinizin kuvvetli kalmasını sağlayabilirsiniz. Menopoza girmiş bir hanımsanız uygun menopoz tedavileri; osteoporozunuz varsa osteoporoz Yazının devamını oku »

Bu yazımızda sizlere özellikle belli yaştan sonraki kadınlarda çok sık görülen bir rahatsızlıktan kemik erimesinden tıp dilindeki adı ile osteoporozdan bahsedeceğiz. Özellikle gençlik ve orta yaş düzeyinde düzensiz beslenme alışkanlığı olanlarda daha sık rastlanılan bu problem için aslında basit önlemler alınabilir.

Osteoporoz yani kemik erimesi kemik doku yogunluğunun azalması nedeniyle dayanıklığının azalması, yani kalitesinin düşmesidir. Kemik erimesinin şiddeti arttıkça kemik kırılganlığı da artmaktadır. Osteoporoz ciddi ve sinsi bir hastalıktır. Bu yüzden kemik erimesi, zamanında yakalanıp önlenmezse sakatlıklara ve ölüme neden olur. Dünyada kalp-damar hastalıkları ve kanserden sonra bilinen 3. ölüm nedeninin osteoporoz olduğu bildirilmiştir.
Menopozda olan kadınlar yaşamlarının geri kalan kısımlarında osteoporoza bağlı %50′lik bir kemik kırığı riski ile karşı karşıyadırlar. Osteoporoz 3 kadına karşılık 1 erkekte Yazının devamını oku »