McrGrup Sağlık

Osteoporoz yani kemik erimesi, özellikle belli bir yaştan sonraki kadınlarda sıkça görülen problemlerden birisidir. Osteoporoz ile mücadelede egzersizlerde önemli bir yer tutar… Bu yazımızda sizlere osteoporoz ve egzersizler konusuna değineceğiz….

Osteoporoz hastalığında kemiklerin mineral içeriği azalır, iç destek yapısı zayıflar ve kuvveti azalır. Giderek kemikler çok zayıflar ve kolaylıkla kırıklar oluşabilir. Osteoporoza bağlı kırıklar en sıklıkla omurgada, kalçada, el bileğinde görülür. Vücudun diğer kemiklerinde de osteoporoza bağlı kırıklar görülebilir.

Kemiklerinizin kuvvetli olmasını sağlayarak osteoporozu önleyebilirsiniz.Yeterli kalsiyum ve D vitamini alarak, egzersiz yaparak ve sigara içmeyerek kemiklerinizin kuvvetli kalmasını sağlayabilirsiniz. Menopoza girmiş bir hanımsanız uygun menopoz tedavileri; osteoporozunuz varsa osteoporoz Devamını Oku…

Kemik erimesi özellikle belli bir yaştan sonraki bayanlarda sıkça görülen rahatsızlıklardan birisidir. Kemik erimesine karşı en etkili çözüm süt içmektir daha doğrusu bolca kalsiyum almaktır.

‘Osteoporoz’dan (kemik erimesi) korunmak amacıyla Sağlık Bakanlığı tarafından 2006 yılından itibaren 29 ilde gerçekleştirilen programla; halkın sağlıklı süt tüketimi konusunda bilinç düzeyininin artırılması hedefleniyor. Öncelikle sağlık personelinin bilgilendirilmesi, halka yönelik eğitim çalışmaları, çocuklar için eğlenceli interaktif oyunlar içeren sunumlar ve sağlıklı beslenme konulu gezici çocuk tiyatrosu gibi aktiviteler Devamını Oku…