McrGrup Sağlık

Düzenli olarak yapılan spor ve egzersizin birçok faydası bulunuyor. Bu konuda yapılan araştırmalar ile sürekli olarak bu faydalar ortaya konuyor. İşte düzenli egzersizin faydalarından birisi daha….

Düzenli egzersiz ilaca benzer bir etki yaparak, hafif ve orta derecedeki tansiyonda kan basıncını düşürüyor.
ADANA Devlet Hastanesi’nde görev yapan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Aydın Ender Süzer, düzenli egzersizin ilaca benzer bir etki yaparak, hafif ve orta derecedeki tansiyonda kan basıncını düşürdüğünü söyledi.
Dr. Süzer, Adana Tabip Odası’nın 60 yaş ve üzeri insanların kaliteli yaşam sürmeleri için düzenlenen sağlıklı yaşam konferanslarında ‘Fizik egzersiz’ konulu konferans verdi. Dr. Süzer, “Düzenli egzersiz ilaç gibidir. Egzersiz sağlıklı kemik, kas ve eklem yapısı oluşumuna yardımcı olur. Kalp – damar sistemine fayda sağlar. Kalbe giden kan miktarı artar. Kalp iyi oksijenlenir ve beslenir. Kan akışını artırır. Düzenli egzersizin hafif ve orta derecedeki tansiyonda kan basıncını 10 mm Hg düşürdüğü gösterilmiştir. Bu ilaca benzer Yazının devamını oku »

Yüksek tansiyon özellikle belli bir yaştan sonra problem oluşturan rahatsızlıklardan birisidir. Tansiyonu normal seviyede tutmanın ve düşürmenin bir yolu daha bulundu… Yapılan araştırmaya göre süt yüksek tansiyonu olanlara iyi geliyor…

Hipertansiyonla ilgili, yaklaşık otuz bin orta yaş ve üstü kadının katıldığı yeni bir araştırmanın sonuçlarına göre; günde iki bardak yağsız süt içen kadınlarda yüksek tansiyon riski, diğer kadınlara göre yüzde 10 daha az oluyor. Harvard’daki araştırmacılar, yağ oranı düşük süt ve süt ürünlerini tüketen ve diyetinde yüksek miktarda kalsiyum, D vitamini içeren gıdalara yer veren kadınların, tansiyona karşı korunduklarını açıkladı.