McrGrup Sağlık

Daha hijyenik ve temiz dolayısıyla sağlıklı bir yaşam sürmek için o kadar yapılacak şey varki… Bu yapılacak şeylerin başında beslenme düzeni ve temizlik geliyor. Bu yazımızda sizlere ev iş yerlerinde sağlıklı bir yaşam için yapılması gerekenlerden bahsedeceğiz.

İşyerlerinde:
Duvardan duvara halı kullanımından vazgeçilmeli.
Camlar açılamıyorsa hava temizleyen aletlerden yararlanılmalı.
İşyeri sağlıklı malzemelerden inşa edilmiş olmalı.
Sürekli bilgisayarla çalışan personelin vardiya saatleri ayarlanmalı.

Evlerde:
Yatak odası güneş görmeli ve her gün birkaç saat havalandırılmalı.
Yatak odası olabildiği kadar eşyasız, halı ve kilimsiz olmalı, toz tutan eşyalar başka odalarda bulundurulmalı.
Yün yatak, kuş tüyü yastık yerine sentetik olanlar tercih edilmeli.
Yatak şiltesi plastik bir kılıfla kaplanmalı ve düzenli olarak havalandırılmalı.
Yatak çarşafı, yastık kılıfı gibi yatak takımları her hafta 70 derecenin üzerinde sıcak suyla yıkanmalı.
Çocuk oyuncakları yıkanabilen tahta veya plastikten olmalı.
Sigara içilmemeli.
Sprey şeklinde koku, deodorant, böcek ilacı gibi gereçler kullanılmamalı.
Tüp gaz yerine elektrikli ocak ve başka ısıtma araçları tercih edilmeli.
Nisbi nem yüzde 50 civarında tutulmalı.
Hava temizleyen aletlerden yararlanılmalı. Temiz bir soluk için:
Doğalgaz kapınıza gelmediyse ya da mutlaka katı yakıt kullanmak zorundaysanız mümkün olduğu kadar temizlenmiş kömürü tercih edin.
Arabanız varsa egzostuna mutlaka filtre taktırın.
Eğer astım ya da kalp hastalığınız varsa kirli havalarda sokağa çıkmamaya özen gösterin.
Astım ve kalp hastalığı olanların dikkat etmesi gereken bir başka nokta da yaşadıkları ortamın havası. Evinizin havasını temiz tutmak için klima ya da filtre gibi gereçleri tercih edin.
Kapalı ortamlarda sigara içmeyin.
Parfüm, oda spreyi gibi gereçler kullanmayın.
Sık sık oturduğunuz yerin yakınındaki yeşil alanlarda yürüyüşlere çıkın.
Gelecek kuşakların temiz hava solumaları için bir ağaç dikin.