McrGrup Sağlık

Emziren anneler için beslenme normal kadınlara göre çok daha önemlidir. Hamilelikte ve emzirme döneminde kadınlar beslenmesine ve diyetlerine çok dikkat etmelidirler. Bu yazımızda sizlere emziren anneler için beslenme ve diyet önerilerini vereceğiz.

Sağlıklı doğumun ardından her annenin, hamilelik döneminde alınan 10-12 kiloyu vermek için gayret sarf ettiğini belirten Uzman Dr. Erdoğan Yürük, diyete en az 3 hafta sonra başlanmasını tavsiye ederek, “Emziren anne en az günlük 2 bin kalori almalı, proteinlere önem vermeli, günde 2.5-3 litre sıvı tüketmeli, limonata, papatya ve ıhlamur çayı içmeli” dedi.

Zayıflama Merkezi Uzmanı Dr. Erdoğan Yürük, hamilelik döneminde alınan Yazının devamını oku »

Liflerin sağlığımıza olan faydalarından televizyonlarda gazetelerde sürekli bahsedilir ama hala tam olarak faydalarını anlayamayanlar için lifli besinlerin faydalarından bahsedeceğiz.

Liflerin en önemli faydaları, hem koruyucu olma hem de tedaviye katkı sağlamasıdır. Düşük lifli, yüksek yağlı ve şekerli diyetler yüksek lif içeren diyetlere göre kanser açısından risk taşır. Aynı şekilde çağımızın en önemli amaçlarından (sorunlarından) biri olan fazla Yazının devamını oku »