Egzersiz yapmanın faydalarını sizlere sitemizde sık sık söyledik ve söylemeye devam ediyoruz. Kısaca birkez daha bahsedelim. Egzersiz yapmak insan vücudu için en faydalı şeylerden birtanesidir. Fakat ne yazık ki ülkemiz de egzersize olan önem diğer ülkelere göre daha düşüktür. Yapılan araştırmalar sonucunda insan vücudunun hareketsiz kalmasının paslanmış bir demir parçasından farkı olmadığını ortaya serdi. Uzun süre hareketsiz kalan vücut hamlar ve tembelleşir. Her ne kadar bazı antioksidan ilaçlarla bunun tedavisi mümkün olsa da egzersiz yapmanın yerini tutamaz. İnsan vücudu hareketli olmayı ister,hareket etmeyi sever. Çok kısa mesafeli bir yürüyüşte dahi insan vücudu dinlenir. Ayrıca Egzersiz Zihinsel ve bedensel olarakda dinç olmamıza olanak sağlar.
Beyin sağlığı diyeti !
Hembeyin , hem de beden sağlığını koruyan ve fazla kilo aldırmayan beslenmede Somon başrolde… Kilo almadan ruhsal ve bedensel sağlığımızı koruyabilmek için, kalori ve saf nişastalı besinler açısından kontrollü, ama besin kalitesi yüksek bir beslenme tarzı uygulamak mümkün.
Bilim adamlarına göre akıl ve ruh sağlığının merkezi olan beyin, en ufak değişim ve eksiklikten anında etkileniyor. Besin ve mineral değeri düşük, aşırı mayalanmış hamurdan yapılan ekmek, sinir sistemini bozuyor. Buna karşın balık gibi fosforlu gıdalar beyni ışıldatıyor.
Omega-3 yağ asitleri, özellikle beyin, retina ve kalpte yüksek oranlarda bulunuyor. Beynin birçok fonksiyonunda önem taşıyor.
Amerika’da yapılan son araştırmalarda; Omega3, psikiyatrik rejimlerde kullanılmış ve stresse karşı dirençli hale gelen bünyenin ileride oluşabilecek depresyon, intihar eğilimi ve manik depressif dahil bir çok psikolojik rahatsızlığı önlediği belirlenmiş.
Yazının devamını oku »
Son Yorumlar