Emziren anneler için beslenme normal kadınlara göre çok daha önemlidir. Hamilelikte ve emzirme döneminde kadınlar beslenmesine ve diyetlerine çok dikkat etmelidirler. Bu yazımızda sizlere emziren anneler için beslenme ve diyet önerilerini vereceğiz.
Sağlıklı doğumun ardından her annenin, hamilelik döneminde alınan 10-12 kiloyu vermek için gayret sarf ettiğini belirten Uzman Dr. Erdoğan Yürük, diyete en az 3 hafta sonra başlanmasını tavsiye ederek, “Emziren anne en az günlük 2 bin kalori almalı, proteinlere önem vermeli, günde 2.5-3 litre sıvı tüketmeli, limonata, papatya ve ıhlamur çayı içmeli” dedi.
Zayıflama Merkezi Uzmanı Dr. Erdoğan Yürük, hamilelik döneminde alınan Devamını Oku…
Liflerin sağlığımıza olan faydalarından televizyonlarda gazetelerde sürekli bahsedilir ama hala tam olarak faydalarını anlayamayanlar için lifli besinlerin faydalarından bahsedeceğiz.
Liflerin en önemli faydaları, hem koruyucu olma hem de tedaviye katkı sağlamasıdır. Düşük lifli, yüksek yağlı ve şekerli diyetler yüksek lif içeren diyetlere göre kanser açısından risk taşır. Aynı şekilde çağımızın en önemli amaçlarından (sorunlarından) biri olan fazla Devamını Oku…
Birçok kişi çalışıyor ve çalışırkende sağlığına dikkat edemiyor. Beslenme düzeni olsun yada diğer sağlık sorunları olsun özellikler bel ağrıları çalışanların başına sık sık geliyor. Daha önce bel ağrıları ile ilgili sizlere bilgi vermiştik ona sitemizde arama yaparak ulaşabilirsiniz. Beslenme ile ilgili bilgileride şimdi sizlere vereceğiz.
Çoğumuz çalışırken doğru beslenmeye fırsat bulamamaktan yakınırız. Fazla kiloların en büyük suçlusu ise çoğunlukla uzun süren çalışma saatleri olarak gösterilir. Oysa çalışırken de doğru beslenmek ve kilo almak yerine Devamını Oku…
Son Yorumlar