Testis ağrılarının en büyük nedeni; testislerin iltihaplanmasıdır. Çeşitli nedenler ile iltihaplanan testislerde ağrı şekillenir. Testis iltihaplanmasında ağrı ile birlikte şişkinlikte söz konusudur.

Testislerde ağrının diğer bir nedeni de meni birikmesidir. Uzun süre boşaltılmayan meni testislerde ağrıya neden olur. Biriken meni testislerin sık sık uyarılmasına ve kanla dolmasına neden olur. Bunun sonucunda da ağrı oluşabilir.

Testise kan getiren damarlar üstünde basınca yol açan herhangi bir durum da testislerde ağrı ve sancıya yol açabilir. Örneğin; dar iç çamaşırı, düşük bel pantolon gibi. Bu sebeple kıyafet seçiminde çok dikkatli olmalısınız.

YANLIŞ PEDİKÜRE DİKKAT
Batık tırnağın başlıca nedeni; yanlış pedikür veya aşırı dar ayakkabı giymektir. Tırnağın uzama yönü değişir ve etin içine doğru uzayarak dayanılmaz bir acı verir. Tırnağımızı kessek de tırnağın uzama yönünü değiştirmedikçe, batık sürekli tekrarlar. Piyasada satılan ‘bantlar’ bu soruna kökten çözüm getirir. Almanya kökenli LCN markasının, çok güçlü bir tel üzerine sarılan beş ince kat cam elyafından oluşan bandı; tırnağın üzerine yapıştırıldıktan sonra tırnağın iki kenarını yukarı çekerek doğru yönde uzamasını sağlar.

DAR AYAKKABININ SUÇU
Nasır problemi de genellikle dar veya sert bir ayakkabı yüzünden meydana gelir. Aşırı nasırlanmış bölgeler, ayakkabı giyerken çok büyük acı vermekle kalmaz bazen yürümemizi bile engeller. Nasır giderici losyonlar ve nasır bantları sorunu çözmekte etkili olur. Ayaklardaki mantar hastalığı ise tırnak ve parmak araları olarak iki bölgede görülür. Tırnak mantarı, genellikle el ya da ayağın bir ya da iki tırnağında başlar. Daha sonra bütün tırnaklara yayılabilir.

TIRNAKLAR HASSASLAŞIR
Mantarın erken dönemlerinde normal sağlıklı pembe renk kayboldukça, tırnağın dış köşesi hafif sarılaşır. Hastalık yayıldıkça tırnak sertleşir ve şekil değiştirir. Hastalıklı (mantarlı) doku zayıflar ve kolaylıkla kırılır. Tüm tırnak, dokunulmaya karşı hassastır ve ayakkabı, hatta çorap giymek bile acı verir. Tırnak gevşeyebilir ve deriden ayrılabilir, hatta düşebilir. Tedavisi için dermatoloğa başvurmak gerekir.

//
//

Bir günde ortalama 10 bin adım attığımız ayaklarımız, vücudumuzun tüm ağırlığını taşır ama kış aylarında bakımsızlığa terk edilir! Yaz boyunca düzenli pedikür yaptıran pek çok kadın “Nasıl olsa kapalı ayakkabı giyiyoruz” diye bakıma ara verince; ayaklar da kırmızı alarm vermeye başlar… Günümüzde en sık rastlanan üç önemli ayak problemi; batık tırnak, mantar ve nasırdır… Ayaklarınızın acı merkezi haline gelmesini istemiyorsanız, bu üç sorunla savaş yöntemlerini öğrenmelisiniz…

YANLIŞ PEDİKÜRE DİKKAT
Batık tırnağın başlıca nedeni; yanlış pedikür veya aşırı dar ayakkabı giymektir. Tırnağın uzama yönü değişir ve etin içine doğru uzayarak dayanılmaz bir acı verir. Tırnağımızı kessek de tırnağın uzama yönünü değiştirmedikçe, batık sürekli tekrarlar. Piyasada satılan ‘bantlar’ bu soruna kökten çözüm getirir. Almanya kökenli LCN markasının, çok güçlü bir tel üzerine sarılan beş ince kat cam elyafından oluşan bandı; tırnağın üzerine yapıştırıldıktan sonra tırnağın iki kenarını yukarı çekerek doğru yönde uzamasını sağlar.

DAR AYAKKABININ SUÇU
Nasır problemi de genellikle dar veya sert bir ayakkabı yüzünden meydana gelir. Aşırı nasırlanmış bölgeler, ayakkabı giyerken çok büyük acı vermekle kalmaz bazen yürümemizi bile engeller. Nasır giderici losyonlar ve nasır bantları sorunu çözmekte etkili olur. Ayaklardaki mantar hastalığı ise tırnak ve parmak araları olarak iki bölgede görülür. Tırnak mantarı, genellikle el ya da ayağın bir ya da iki tırnağında başlar. Daha sonra bütün tırnaklara yayılabilir.

TIRNAKLAR HASSASLAŞIR
Mantarın erken dönemlerinde normal sağlıklı pembe renk kayboldukça, tırnağın dış köşesi hafif sarılaşır. Hastalık yayıldıkça tırnak sertleşir ve şekil değiştirir. Hastalıklı (mantarlı) doku zayıflar ve kolaylıkla kırılır. Tüm tırnak, dokunulmaya karşı hassastır ve ayakkabı, hatta çorap giymek bile acı verir. Tırnak gevşeyebilir ve deriden ayrılabilir, hatta düşebilir. Tedavisi için dermatoloğa başvurmak gerekir.

Karnabahar:
B6 vitamini içeren tüm besinler, kısırlığa karşı kullanılabilir. Bu vitaminin en çok bulunduğu kaynaklar karnabahar, su teresi, ıspanak, muz, bamya, soğan, brokoli, kabak, kara lahana, yer lahanası, Brüksel lahanası, bezelye ve turptur.

Ginseng:
Herbalist Kathi Keville, fiziksel yapılarını güçlendirmek için ginseng ve cüce palmiye kullanmaya başlayan erkeklerle ilgili bir hikaye anlatır. Bu adamların eşleri bir süre sonra hamile kalırmış. Bu hikayeden etkilendiğimi söyleyemesem de ginseng’in Asya’da yüzyıllardır erkeklerde cinsel gücü artıran ve yaşam süresini uzatan bir ilaç olarak kullanıldığını biliyorum.

Guava:
Sperm anomalililerinden kaynaklanan kısırlığın tedavisinde, C vitamini desteğinin en az bazı doğurganlık artırıcı ilaçlar kadar etkili olduğu kanıtlandı. Dr. Melvyn Werbach, günde 1000 mg C vitamini alınmasını öneriyor. C vitamini zengini diğer kaynaklar arasında karpuz, kuşburnu, acı ve dolmalık kırmızıbiber ile su teresini sayabiliriz.

Ispanak:
Bazı araştırmalar, çinko eksikliğinin erkeklerde üretkenliği ve sperm kalitesini düşürebildiğini göstermiştir. Çinko bakımından zengin kaynaklar arasında ıspanak, maydanoz, Brüksel lahanası, salatalık, taze fasulye, hindiba, börülce, kuru erik ve kuşkonmazı sayabiliriz. Bu bitkilerden bulabildiklerinizi büyük bir tencerede kaynatırsanız, çinko bakımından zengin bir çorba elde edersiniz.

Ayçiçeği:
Doğal şifacılar, sperm sayısı düşük erkeklere genellikle ‘arginin’ takviyesi önerir. Günde 4 gram arginin almak için 50 gram ayçiçeği yeterlidir. Besinler arasında kuru ağırlığının yüzde 8.2’si arginin olan ayçiçeği başta gelir. Bu hayati besini yüksek oranlarda içeren diğer bitkiler de sırasıyla keçi boynuzu, ak ceviz, acı bakla, yer fıstığı, susam, soya fasulyesi, su teresi, çemen, hardal, badem, Brezilya kestanesi, Frenk soğanı, bakla ve mercimektir.

Yulaf:
Çok eskiden beri erkekler için seksüel doping olarak kabul edilir. Erkeklerde üretkenliği artırdığı da iddia edilir. Marketlerdeki yulaf ezmelerinden ucuz bir şekilde temin edebilir; daha pahalı olan yulaf özütlerini de doğal gıda ve şifalı bitki dükkanlarından bulabilirsiniz.

İyi huylu prostatik hipertrofi ya da nodüler hiperplazi olarak da bilinen prostat büyümesi, idrara çıkmayı engelleyen kanserli olmayan bir rahatsızlıktır.

Prostat doğuştan küçücüktür ve ergenliğe kadar da küçük halde kalır. Ergenlik çağında testosteron seviyesi yükselir ve prostat büyümeye başlar. Testos­teron seviyesi 40 yaşından sonra her on yılda bir yaklaşık %10 azalır. Bununla birlikte, testos­teron seviyesi düşse bile, prostat büyümeye devam eder ve yaşlı­lıkta da büyümeye devam eder. Genç erkeklerde prostat büyümesi nadirdir, 30 yaş civarındakilerde % 10′dan daha az görülür. Ancak 60 yaş civan erkeklerin yarısından fazlasını etkiler, 85 yaş civarı erkeklerin yaklaşık %90′ında yaygın bir risk faktörüdür.

SEMPTOMLARI
85 yaş civan Amerikalı erkeklerin dörtte birinde, tedavi gerektiren prostat büyümesi belirtileri görülür. Prostat büyümesi olan erkeklerin yaklaşık olarak yansında hiçbir zaman herhangi bir belirti görülmez. Diğerlerindeyse, büyümüş prostat, idrar yoluna (mesanedeki idrar boşaltan) baskı yapar, bir nevi bahçedeki hortumun üzerine basmak gibi. İdrar akışı engellenir; bu da, idrarı idrar yoluna itmek için mesaneyi daha çok çalışmaya zorlar. Zamanla, idrar yolundaki baskı o kadar şiddetli hale gelebilir ki, çok gayret etseniz bile, mesane­nizi tamamen boşaltamazsınız.

Sonuç olarak, sanki acilen idrara çıkmanız gerekiyormuş gibi hissedebilirsiniz ama bunu yapmak için çok zorlanmak durumunda kalır­sınız. İdrar akıntınız zayıf olabilir ya da durup tekrar başlayabilir, ya da idrara çıktıktan sonra damla damla akıtabilir ve sanki mesane­nizi tamamen boşaltmıyormuş gibi hissedersiniz. Ek olarak, sık idrara çıkma ihtiyacı hissedebilirsiniz ve geceleyin de sık sık tuvalete gitmek için kalkmak zorunda kalabilir­siniz. Bazı erkeklerde istemsiz idrar akıntısı, idrar kaçırma da görülebilir.

Bazı ilaçlar, belirtileri daha da kötüleştirebilir. Örneğin, idrar miktarını artıran diüretikler (idrar söktürücüler) genellikle belirti­leri iyice arttırırlar. Diğer ilaçlar da mesanenin kasılma gücünü azaltmak suretiyle sorunlara neden olabilir, en çok da antikolinerjik ilaçlarla. Son olarak, psödoefedrin gibi dekonjestanlar da prostat büyümesi olan erkeklerin mesane­lerini boşaltmalarını zorlaştırır.

Büyümüş bir prostat, tıbbi bakım gerektiren komplikasyonlar üretebilir. Eğer tıkanma mesanenin idrar tamamen boşaltmasına engel oluyorsa, hastalığın tekrarlanma­sına ve ciddi idrar yolu enfeksi­yonlarına karşı diren­ciniz olmayabilir. Bu durumda mesane taşı oluşturma riskiniz de artar. Prostat büyüdükçe, idrar yolundaki kan damadan çatlaya­bilir ve bu da idrarda kan görül­mesine yol açar.

Eğer idrar tıkanması uzun süre tedavi edilmezse, mesane o kadar çok şişer ki böbreklerden yeteri miktarda idrar atılamaz. Çok şiddetli vakalarda bu durum böbrek yetmezliğine neden olur. Yine de, böyle büyük komplikasyonlara sık rastlanmaz.

TEDAVİ SEÇENEKLERİ
Doktorunuz tıbbi öykünüzü dinleyip idrar akışınızı ve ne kadar zamandır belirtile­riniz olduğunu sorar. Ayrıca, dijital rektal muayene (prostatın makattan parmakla muaye­nesi ve muhte­melen prostata özgü antijen testi (PSA) yapar. Tedavi, belirtilerinize ve doktoru­nuzla birlikte vereceğiniz karara bağlıdır. Bu seçenekler arasında “Bekle-Gör” (dikkatli takip) yöntemi, ilaçla tedavi ve çeşitli cerrahi işlemler yer alır. Bazen de lazerli ameliyat ve bitkisel tedavi gibi deneysel tedaviler denenir.

Prostat Kanseriyle Yaşamak
“Ameliyatımdan sonra (radikal prostatektomi) iyileşme döneminin çok zor gittiğini fark ettim. Bir prostat kanseri destek grubunun varlığını keşfetmem, iyileşmeme muazzam bir farklılık kattı.

Konuşmak istemediğim (ya da insanların konuşmasını istemediğim) bir konu varsa, o da prostat kanseridir. Bu yüzden başlangıçta gitmekte tereddüt ettim. Ama hemen anladım ki buradaki grup, en azından benim başıma gelen şeyi yaşamış olan erkeklerden oluşan bir gruptu. Yavaş iyileşme, hastalığın tekrar depreşme olasılığı, iktidarsızlık ya da idrar kaçırma gibi konuların hepsi bu gruptakilere çok tanıdık geliyordu. Aslına bakarsanız, prostat kanserinden iyileşmenin zorlukları hakkında cerrahların bildiğinden çok daha fazlasını biliyorlardı. Grupların çoğunun kadınlar ve erkekler için “ikişer ikişer” toplantıları da oluyordu. Bunların, bu özel hastalığın sıkça getirdiği mahrem sorunları ele almada muazzam bir yararı oluyor.

Toplantılara hâlâ takılı bir Foley sondam ve bacağıma kayışla bağlanmış idrar biriktirme torbam varken gitmeye başladım ve destek grubu üyesi arkadaşlarım tarafından o kadar rahatlatıldım ki neredeyse sinemaya bile o vaziyette gidebilirdim. Destek grubu, sizin, işlerin yoluna gireceğini, sorun­larınızla yaşamayı (ve üstesinden gelmeyi) öğrenebileceğinizi ve sizinle aynı yoldan geçmiş bir sürü insan olduğunu ve üstelik daha da kötüleştiği halde hâlâ gülümseyebilen bir sürü insan olduğunu öğrenmenize yardım ediyor.”

- Kilo fazlalığı sorununuz varsa en kısa zamanda çözmeye çalışın.
- Bir egzersiz programı oluşturun. İşe her gün 30-35 dakikalık sıkı bir yürüyüşle başlayın.
- Protein tüketiminizi kontrol edin. Yeteri kadar protein almıyorsanız, eksiğinizi giderin. Özellikle kırmızı veya beyaz et gibi hayvansal proteinleri yeteri kadar tüketin. Kırmızı eti haftada 2 kez ve yağsız bölümlerinden tüketmenizde fayda var.
- Dinlenmeye, eğlenmeye zaman ayırın. Tatillerinizi iyi değerlendirin.
- Uyku sorunlarınız varsa, doktorunuzdan yardım isteyin.
- B6, B1 ve E vitaminleri ile çinko desteklerinden istifade edin.
- Yorgunsanız ginseng, ginkgo biloba ve argininden de yararlanabilirsiniz.
- Olumlu, keyifli, eğlenceli biri olmaya gayret edin. Kitap okuyun, sinemaya gidin, briç ve satranç gibi oyunlar oynayın.
- Kullandığınız ilaçları gözden geçirin. Cinsel yaşamı etkileyenleri varsa doktorunuzdan yardım isteyin.
- Testosteron seviyenizi kontrol ettirin.
- Bütün bunlar sorununuzu gidermiyorsa bir uzmandan (üroloji veya endokrinoloji) yardım istemekten çekinmeyin.