Oca 31
Gebelik dönemi kadınların en hassas ve dikkatli olması gereken dönemlerden birisidir. Bu dönemde yapılacak egzersiz ve sporda önemlidir. Bu yazımızda sizlere gebelik dönemi ve spor hakkında bilgi vereceğiz.
Geçmiş dönemlerde gebe kadınların kendilerini çok fazla yormamaları ve mümkün olduğunca istirahat etmeleri düşüncesi hakimdi, oysa egzersiz ile istirahat birbirini tamamlayan etmenlerdir ve egzersiz yorgunluk sebebi değildir. Gebe bir kadının yapabileceği egzersizler kişinin gebelik öncesi genel sağlık durumuna ve aktivitesine bağlıdır. Gebelikte bazı sprolar şu şekildedir.
Yürüyüş: Gebelik öncesi spor yapmayanlarda Yazının devamını oku »
Kas 19
Hamile kalmak isteyen bayanlar için uygun bir yaşta hamile kalmak uygundur. Bu yazımızda sizlere hamilelik için en uygun yaştan bahsedeceğiz.
Uzmanlar, gerek çok genç yaşta gerekse ilerleyen dönemde hamile kalmanın hem annenin hem de bebeğin sağlığı için büyük tehlikeler oluşturabileceğini ve doğum için en uygun yaş aralığının 20-30 arası olduğunu belirtiyor.
En uygun doğum yaşı kaç olmalı?
En uygun yaşlar 20 ile 30 arasıdır. Doğum aralıklarının en az 2 yıl olmasını sağlayarak hem kendinizi hem de bebeğin sağlığını daha iyi koruyabilirsiniz.
35 yaş üzerindeki annelerde problemli gebelik riski yüksektir, ancak sağlıklı ve kendine dikkat eden annelerde bu risk azalır.
18 yaşından küçük kadınlarda ise ölü doğum ve düşük kilolu Yazının devamını oku »
Son Yorumlar