Bu konumuzda sizlere ruhsal problemlerden birisi olan panik bozukluğun belirtileri hakkında kısaca bilgi vereceğiz.
İlk olarak panik bozukluk problemi ile karşı karşıya olan kişiler; genellikle dışarıya çıkarlar. Evlerinde rahatı bulamadıklarından dolayı dışarıyı tercih ederler.
Peki panik bozuklukta ne gibi belirtiler görülür. Bunlardan da kısaca bahsedelim.
Çarpıntı; panik bozukluğun en büyük belirtilerinden birisidir. Kişi sürekli olarak çarpıntı ve çarpıntı hissi yaşar.
Göğüs bölgesinde ağrı ve göğüste sıkıntı; panik bozukluk olan kişiler göğüs bölgelerinde ağrı hissederler; aynı zamanda göğüste sıkıntı hissederler.
Sarsılma ve titreme; panik bozukluğun bir diğer belirtiside sarsılma ve titremedir. Kişi sık sık titremeler yaşar ve sarsıntı vardır.
Ateş basmaları; panik bozukluğun belirtilerinden birisidir.
Üşüme ve Ürperme; panik bozukluk olan kişide üşümeler ve ürpermeler de kendisini gösterir.
Terleme; yine panik bozukluğun belirtilerinden birisidir.
Bulantı; panik bozuklukta bulantıda görülebilmektedir.
Karın ağrısı; panik bozukluğun belirtileri arasında yer almaktadır.
Karıncalanma ve uyuşma; panik bozuklukta vücudun çeşitli yerlerinde uyuşma ve karıncanlanmalar görülebilmektedir.
Baş dönmesi; panik bozuklukta görülebilmektedir. Baş dönmesi ile beraber sersemlik gibi yan bulgularda gözlenebilmektedir.
Delirme korkusu; panik bozukluğu olan kişilerdeki en büyük belirtilerden biriside delirme korkusudur.
Panik bozukluğun belirtilerini bu şekilde sıralayabiliriz. Panik bozukluğu olan kişilerde bu belirtiler çeşitlilik gösterebilmektedir.
Panik atak ile ilgili sizlere birçok bilgi vermiştik, vermeye de devam ediyoruz. Bu konumuzda sizlere panik atağın belirtilerinden ayrıntılı olarak bahsedeceğiz.
-Kalp atışlarının çok hızlanması, kalbin yerinden fırlayacakmış gibi olması, çarpıntı, göğüste basınç bazen sol kola yayılan ağrı ve uyuşmalar…
-Bazen sıcak, bazen soğuk terleme
-Titreme, sarsılma hissi
-Boğaza bir şey takılmış hissi, çok zor nefes alma
-Soluğun kesilmesi veya çok zor nefes alma durumu
-Göğüs bölgesinde daralma ve ağrı
-Karında ağrı, bulantı ve şişkinlik
-Sersemleşmiş gibi bir hal ve baş dönmesi
-Derealizasyon (Gerçek dışılık duyguları panik yaşandığında olaylar bir sis perdesinin gerisinde algılanır, cisimler, küçülür her şey bulanıklaşır.
-Depersonalizasyon (Benliğinden ayrılmış olma hali; sanki bedenle ruh birbirinden ayrılıyor ve kişinin kendisini hissedememe, algılayamama kendisine yabancılaşma durumu oluşur.)
-Panik anında kontrolünü kaybedeceği yada çıldıracağı korkusu (kendisine, çocuklara, çevreye zarar verme korkusu)
-O esnada “yaşamım buraya kadarmış” duygusu, yani ölüm korkusu
-Ellerde, kollarda, bacaklarda, başta ve birçok yerde uyuşmalar, yanmalar, karıncalanmalar
-Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları
Panik atağın en sık rastlanan belirtileri bunlardır.
Bu yazımızda sizlere unani yani endişenin belirtilerinden bahsedeceğiz.
Bu hastalığın ilk zamanlarında, korkudan dolayı kaynaklanan rahatsızlık ve depresif durum söz konusudur. Eğer bu koşullar sürerse;
-Ellerde titremeler
-Çarpıntı hissi
-İshal
-Aşırı terleme
-Nefes alma güçlüğü ve nefessiz kalma
-Baş ağrısı ve baş dönmesi
-Dengesizlik ve dengesiz yürüme
-Uzayda yürüme hissi
-Havada uçuyormuş duygusu
-Boşlukta asılı olma duygusu meydana gelebilir.
Stres günümüzde en çok karşılaşılan problemlerden birisidir. İş hayatı, aile hayatı, trafik, okul, borçlar, fakirlik, zenginlik…. saymakla bitmez…. Tüm bunlar insanı sıkıntıya sokarak strese neden olan faktörler. Dediğimiz gibi bunları saymakla bitmez, her insan için herbirisinin farklı önemi mevcuttur.
Stres ile başa çıkmanız için sizlere 10 tane önerimiz var. Bunları uygulayarak azda olsa rahatlayabilirsiniz.
1. Belli aralıklarla nefes alıp verme yoluyla rahatlama
2. Bir yere uzanarak baş kısmından başlayarak ayaklara kadar bölge bölge gevşeme
3. Düzenli beslenme
4. Problem yaratan durumun nedenlerini araştırıp bulma ve ortadan kaldırma
5. İnanç ve değerleri sınamayı öğrenme
6. Duygularını açık ve uygun bir şekilde paylaşma
7. Zamanı iyi kullanma
8. Sosyal destek alma
9. İletişim becerilerini güçlendirme
10. Problem çözme becerilerini güçlendirme
Son Yorumlar