McrGrup Sağlık

Yaşınıza Göre Beslenin

Gençlik yıllarında vücut daha çok kalori yaktığından, kilo almak da vermek de çok kolaydır. Fakat kolay kilo veriliyor diye ipin ucunu kaçırmak istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Hızlı kilo verdiren şok diyetler vücudun dengesini bozabilir. Araştırmalar, dengesiz diyet yapanların özellikle 40 yaşından sonra kalp hastalığına yakalanma riskinin yüksek olduğunu ortaya koymakta.

35 Yaşından itibaren, kalsiyum, meyve, sebze ve lifli gıdaları tüketmeye özen göstermek gerekiyor. Özellikle kadınlarda, kalsiyum eksikliği menopoz döneminde kemik erimesine neden olabilir. Bu yaş grubundakiler fast-food ürünlerinden, asitli içeceklerden, kahve ve sigaradan uzak durmalı ve bol bol sebze, meyve tüketmelidir.

Vücudun en çok vitamin, kalsiyum ve sodyuma ihtiyaç duyduğu yıllar ellili yaşlar. Yağ  oranları, kalp ve damar hastalıklarının başladığı bu yaşlarda, önemini bir kat daha arttırıyor.

Özellikle bayanlar zayıflamak için başvurmadık yol bırakmıyorlar. Zayıflamak için birçok yönteme başvuran bayanların en çok başvurdukları yöntemler ise zayıflama ilaçları… Bu ilaçları piyasada ve özellikle internette sık sık görüyoruz. Birçoğunda yüzde yüz doğal yazıyor ama birçoğunun izni yok ve izinsiz satılıyor. Ayrıca bu ilaçların birçok zararı bulunuyor.

Binlerce kişi bu hapların ve ilaçların zararlarını bilmeden kullanıyor. Siz bu ilaçların zararlarını öğrenmelisiniz ve ona göre doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanmamalısınız.

Ülkemizde birçok televizyon kanalında, gazetelerde ve internet sitelerinde zayıflama haplarının reklamlarını görürüz yok hiçbir şey yapmadan haftada beş kilo verin vs. peki bu ilaçları kullananlar bu ilaçların denetimden geçip geçmediğini biliyorlar mı? Satılan ilaçların sadece çok küçük bir kısmı sağlık bakanlığı onaylı yani büyük çoğunluğunun sağlık bakanlığından onayı yok yani herhangi bir güvencesi yok. Satılan ilaçların büyük çoğunluğunda da tamamen doğal, bitkilerden elde edilmiştir diyor bunlara da pek inanmamak lazım çünkü çoğunda kimyasal maddeler kullanılıyor.

Bu ilaçların kullanıldığında neler olabileceğinden bahsedersek satılan zayıflama hapları genelde kendini gıda takviyesi olarak tanımlıyor ama bu ilaçların çoğu beyindeki iştah merkezine etki ederek insanın iştahını azaltıyor. Bu ilaçlarda kullanılan madde ise iştah kesici özelliği olan bir kimyasal bu kimyasalın yüksek dozda kullanılması ölüme bile sebep olabilir. Ayrıca bu ilaçların yan etkileri de saymakla bitmez; hipertansiyon yani tansiyonun yükselmesi, sindirim sisteminde bozukluklar, kalp krizi….

Biz sizlere zayıflamayın demiyoruz! Zayıflayacaksanız en doğal yollardan zayıflamaya çalışın eğer zayıflama hapı kullanmanız mutlak gerekiyorsa bunu doktor denetimde ve sağlık bakanlığından onaylı ilaçlarla yapın.