Mar 11

Sivilceye (Akneye) Karşı Çözümler (AHA – PHA ve Niasinamid)

Özellikle gençlik dönemlerinde hemen hemen herkes akne problemi ile karşılaşmıştır. Bazıları bu dönemden fazla etkilenmeden birkaç sivilce ile dönemi atlatabilirken, bazıları bu dönemde çok daha büyük sıkıntılar çekmektedir. Akne ile mücadelenin çeşitli yolları vardır. Akne mücadelesinde kullanılan sivilce ürünlerinde genelde AHA, PHA ve Niasinamid maddeleri bulunur. Şimdi sizlere bu konu ile ilgili kaynağı iletiyoruz.

Akne (sivilce) gençlerin % 85-90’ı gibi çok büyük bir oranda görüldüğü için dünyada “akne salgını” olarak tanımlanıyor. Özellikle erken dönemde “uygun metotlarla” akne oluşumu önlenmez ya da var olan akne lezyonları giderilmezse, ciltte kalıcı kusurlar ortaya çıkabiliyor.
Genç erişkinlerdeki sivilce görülme oranı %95 ila %79 arasında değişiyor. 20’li yaşlardan sonra kadınlarda akne görülme oranı erkeklerden fazla… Yaşları 26 ile 45 arasında bulunan kadınlarda akne görülme oranı %42.

Sivilcelerden kurtulmak çok da kolay bir iş değil. Her gün yüzlerce çözümsüz çözüm ile karşılaşıyoruz. Peki sivilce ile mücadele ederken nelere dikkat etmelisiniz? Konuyla ilgili derin bilgi birikimine sahip olan Mikro–Gen Ar-Ge direktörü Dr. Altuğ Barut ve Farmakognozi ve Fitoterapi Derneği üyesi Dr. Özgür Göknel öncelikle sivilceden kurtulmanın birkaç günde başarılabilecek bir iş olmadığını kabul Yazının devamını oku »

Mar 10

Nefes Alma Verme Egzersizi

Bedensel ve ruhsal olarak sağlıklı ve mutlu olabilmek için egzersizler de önemli bir yer tutar. Bu egzersizlerden biriside nefes egzersizidir. Bu egzersiz ile hem bedeninizi hemde ruhunuzu gençleştirip, sağlıklı kalmasına yardım edebilirsiniz.
Doğru nefes almak, hem beden hem ruh sağlığı için gereklidir. Temiz havayı içinize çekmek için doğaya çıkın ya da evinizde sabah saatlerinde pencereyi açın ve bu egzersizi uygulayın. Kendinizi iyi hissedeceğiniz bir ortamda bağdaş kurarak oturun. Bedeninizin üst kısmı dik konumda olsun, rahat hissederseniz avuç içlerinizi birbirine yapıştırıp kollarınızı başınızın üstüne kaldırabilirsiniz. Şimdi burnunuzdan diyafram nefesi (karnınızdan itibaren hissederek) alın, üç saniye tutarak ağzınızdan yavaşça geri verin. Bunu beş defa tekrarlayın. Gün içinde dilediğiniz zaman uygulayabilirsiniz.

Copyright © 2009 | Tüm Hakları Saklıdır - Sitemap - Giriş

Web Stats